痩身エステやエンダモロジーでキレイをGET|ダイエット情報局

頬を触れる女性

体を鍛える

女性

失敗しないダイエットとは何か。それはリバウンドをしないことです。ではどうすればリバウンドが起きないのか。それは体を鍛えることにより、リバウンドを減らすことができます。体を鍛えるのとリバウンドにどんな関係があるか。それをここで説明しましょう。人はなぜ太るのか。それは体に余分なエネルギーが大量にあるからです。なので痩せるということは余分なエネルギーを採らずに、体に余っている余分なエネルギーを消費していくことになります。そして、そのエネルギーを消費するのが、有酸素運動。つまりジョギングです。

しかし、ジョギングをしただけでは、痩せたとしても、また元の生活に戻ってしまった場合、また余分なエネルギーが溜まってしまいます。ならばどうすればいいか。答えは、体がエネルギーを消費しやすい体にすれば解決できるというわけです。そこで、筋肉が関係してきます。筋肉は、体の新陳代謝を活発にし、エネルギー消費を増やします。そうすることにより、体のエネルギーを筋肉がない状態よりもはるかに大量のエネルギーを消費してくれます。つまり、痩せやすくなり、しかもエネルギーの消費スピードが増えるから太りにくくなるんです。
しかし、有酸素運動だけでは筋肉はつきません。筋肉は筋トレによってつきます。なので、ジョギングや絶食だけのダイエットというのはリバウンドがしやすいんです。正しいダイエット。それは筋肉も付けなければならないんです。必要以上に筋肉量を増やしたくない場合は、痩身エステなどを利用することがおすすめです。エステの中には筋肉量を増やさずに脂肪を燃焼させる施術を扱っている店舗もあります。

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